[...] treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: jogging rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: chyba nie ma ale jest nadwyrężony (4 lata praca siedząca przed komputerem) i troszkę go odczuwam. Zażywane suplementy: mass fusion
[...] mimo, że juz o tym było pisane. Niestety w podbitym temacie nikt mi nie podpowiedział. Zaczynam od nastepnego tygodnia taki cykl. Trenavol-V i Epi od CHAPARRAL LABS Nie jest to moja pierwsza styczność z PH. Testowałem już starego Massdrola. Moja ankieta to: WIEK: 26 WAGA: 80 WZROST: 175 STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami DIETA: [...]
[...] chudym + troche miodu bądź dżemu Obiad godz. 14-15 Kasza gryczana + i tu do wyboru gotowana pierś (pytanie: mogę ją gotować w bulionie?) bądź 2 jajka (pytanie: czy ilość jest dobra?) bądź kotlety sojowe + do tego z reguły ogórek kwaszony lub z octu Podwieczorek godz. 18 Tu z reguły jakiś owoc, najczęściej jabłko bądź jogurt naturalny bez [...]
[...] się praca i mam czas. Ale według mnie poprzedni brak czasu i sposobności był tylko dla mnie głupią wymówką na brak chęci i determinacji. Waże dużo ale nie przy takiej masie jestem sprawny fizycznie - gram w piłke biegam czasami i mam prace fizyczną więc nie jest źle ale już za bardzo mi przeszkadza moja waga. Jednocześnie postaram się przestać [...]
[...] 6 miesięcy, najlepiej w połączeniu z metforminą lub berberyną wzmacniając tym samym jakość satysfakcji z zażywania produktu. (źródło: https://gierowski.pl/sarm-mk-677-czym-jest/ ) Czy ktoś stosował podobne połączenie lub posiada taką wiedzę, żeby określić czy takie połączenie jest w pełni bezpieczne ? W teorii te 2 środki mogłyby się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] białkową? Jestem laikiem i choć trochę przewertowałem to forum, nie potrafię odnieść tych informacji do siebie. Zdania są bardzo podzielone. Jedni uważają że niepotrzebna jest suplementacja na samym początku inni mówią co innego. W każdym razie, ukłądając sobie dietę 2g białka na 1 kg masy ciała nie mam szans normalnym żarciem dobić do 160 [...]
[...] żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 - 4 razy w tyg Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie ma Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie wiem Stosowane wcześniej diety: nie było Zmieniony przez - sneth1989 w dniu 2006-11-30 20:54:29 Zmieniony przez - sneth1989 w dniu [...]
[...] związku można dopisać jeszcze jeden - internetowy" - powiadomił PAP brązowy medalista mistrzostw świata w biegu na 400 m przez płotki Marek Plawgo. Jak dodał brak strony jest zerwaniem łączności między związkiem a zawodnikami, trenerami, działaczami. "Na stronie pojawiały się ważne dla nas informacje, że nie wspomnę o wiadomościach z zawodów, [...]
[...] kolana, bół łydki. Pierwszy ortopeda stwiedził po 2 tygodniach od zdarzenia lekka niestabilnośc. Na USG wyszło że mam brak ciągłości tegoż więzadła(ACL) i prawdopodobnie jest naderwane. Jednak mój ortopeda zlecił jeszcze rezonans, na który czekam na NFZ. Będę miał w październiku. Drugi ortopeda dwkurotnie mnie badał podczas dwóch wizyt i nie [...]
[...] z wczoraj : I teraz tak. Zacznę od Estro. Czy podbić dawkę Exe i dać co 3 dni pół tabsa ? Czy może przez okres dwóch tyg. podjadać po 1 tab co te 3 dni jeśli waszym zdaniem jest za wysokie. Wiem , pewnie co człowiek to reakcja. Więc napiszę że na razie czuje się dobrze. Brak retencji , nie ma back pumpsów , libido ok , etc. Prolaktyna. Tutaj [...]
[...] dotyczące innych sławnych postaci . Jeszcze Zostały Nogi i Brzuch i to będzie koniec Naturalnie wiadomo że plan treningowy to sprawa indywidualna i nie dla każdego ten plan jest dobry i wymaga na pewno poprawek i modyfikacji ze względu np. na starz doświadczenie czy też możliwości danego osobnika co też dotyczy wszystkich pozostałych planów
[...] trójbojów , i ogólnie rzucałem ciężarkami w tył do prozdu itp z całej siły , robiłem farmerki , i kilka takich ćwiczonek , Ćwiczyłem to wszystko na dworze ponieważ w garażu jest bardzo mało miejsca mamy mały garaż na dworze wczoraj było zimno jak ćwiczyłem ale się rozgrzałem że byłem spocony ćwiczyłem przeważnie na dworze , spociłem się ale [...]
[...] Witamina C 250 mg 416%* KREATYNA (monohydrat creapure, jabłczan kreatyny, chelat magnezu kreatyny) 10 g L-Glutamina 4 g Creatine Transport™ mieszanka 4 g W calym op jest ok 320g kretki, 130g glutaminy, 130g transporterow i jakies 2400g dextrozy Tyle, ze ja prawdopodobnie porcje bym zmniejszyl o polowe-5g kretki dla stalej suplementacji [...]
witam , dosc niedawno dowiedzialam sie o istnieniu tatkiego srodka jak clenbuterol i chcialabym sie dowiedziec czy jest on mocno szkodliwy ?? jak i w jakich ilosciach powinnam go brac , zeby zrzucic 10 kg ?? co jesc ?? jak cwiczyc zeby przyrost miesni nie byl wiekszy od zrzucanej tkanki tluszczowej ?? prosze o odpowiedz jesli powiedzialam za malo [...]
[...] kolana.Chirurg przepisał mi jakieś środki przeciwzapalne i naklofen w żelu i dolegliwości ustąpiły.Od tego czasu zaczęłam brać też glukozaminę,żeby zapobiec kontuzjom.Ale niestety ostatnio znów zaczynam odczuwać to więzadło.Nie jest to bardzo bolesne,ale nie chciałabym,żeby w coś poważniejszego się zmieniło.Jak chronić więzadła,co zażywać?
[...] do kilku innych i stwierdzili, że dopóki nie ma wyraźnego kręgozmyku niema takiej potrzeby i tego się trzymam. Ból prawdopodobnie powodowała zapewne portuzja kręgu. Obecnie jest w miarę ok, ból dokucza mi jedynie rano (przez jakieś 10 min po zejściu z łóżka) oraz przy długim siedzeniu. Piszę post głównie po to, żeby dowidzieć się co mi wolno a [...]
Siema. Ćwiczę w sumie jakieś 2-3 lata ale bardzo nieregularnie. Nadeszły wakacje i mam wiecej czasu i motywacji. Głównym celem moich treningów jest zwiększenie siły. Masa schodzi póki co na drugi plan. Wiec tak. Do dyspozycji mam hantle na która mogę max. 12kg wrzucić. Co robię: -Rozgrzewka -biceps trzymając hantle poziomo 3 serie x 5 powtórzeń [...]
[...] miesiac temu ale teraz dokupilem sprzety i kreatyne i moge o wiele wiecej juz zrobic wiec tak szybko sie nieznudzi dotychczas cwiczylem ok 3-4 razy w tygodniu moj nowy plan jest na 4(2dni silownia 1 dz przerwy)lub 5 dni : pon: nogi, przedramie wt: barki sr: wolne czw: klatka,kaptury pt: plecy, brzuch sob: wolne ndz: [...]
Mam pytanie. Czy jest to dobrze ułożony cykl. 100 tab. Mety po 3 (30mg) tabletki codziennie przez 4 tygodnie. 1-3-30mg 2-3-30mg 3-3-30mg 4-3-30mg Po tym miesięcznym cyklu przez 7 dni tamoxifen po jednej tabletce dziennie 20mg chociaż słyszałem że po 100 tab. Nie trzeba się odblokowywac ale to jest moja sugestia już. Następnie po tych siedmiu [...]
[...] głód między posiłkami i potrzebujesz coś przegryźć, przegryź jabłkami itd. "Owoce to witaminy! Jedz różnorodne owoce." Jeśli piłem sok pomarańczowy i szukałem tego na którym jest napisane w składzie, że to 100% sok z owoców, na liście składników nie było słowa "cukier" czy "syrop glukozowo-fruktozowy" — to myślałem, że "jest w porządku". I piłem [...]